6 raisons pour lesquelles vous ne vibrez pas avec votre thérapeute
Promptd rend la recherche de soins de santé plus accessible. Notre mission est d’améliorer la qualité des informations disponibles en ligne sur les professionnels de santé et de permettre à chacun de trouver facilement les meilleurs soins possibles pour ses besoins.
L’importance du lien thérapeutique
Ce petit « déclic » avec votre thérapeute est essentiel. S’il manque, ce n’est presque jamais un hasard. Il s’agit souvent d’un désaccord sur l’une de six grandes dimensions. Sans ce lien, la thérapie peut paraître lente, frustrante et manquer de direction.
Les six raisons les plus fréquentes d’un décalage thérapeutique
1. Vous n’êtes pas d’accord sur vos objectifs
Le problème : Vous voulez surmonter une rupture amoureuse, mais votre thérapeute se concentre plutôt sur l’exploration de l’origine de vos schémas d’attachement.
Les deux approches peuvent être valables, mais sans une vision commune, la progression semblera lente et décourageante.
Ce que vous pouvez faire :
- Énoncez vos 1 ou 2 objectifs prioritaires dès le départ et demandez : « Est-ce que cela vous semble une bonne base pour notre travail ensemble ? »
- Lorsque vous choisissez un thérapeute, demandez-lui comment il a l’habitude d’accompagner des patients sur ce type de problématique
2. Même destination, chemin différent
Le problème : Les techniques utilisées par votre thérapeute pour atteindre vos objectifs ne correspondent pas à vos préférences.
Vous cherchez des exercices concrets et des devoirs à la maison, mais son approche repose davantage sur une exploration libre et ouverte.
Ce que vous pouvez faire :
- Lors d’un premier échange, demandez à un thérapeute potentiel de décrire son style de communication et d’intervention
- Si vous êtes déjà en thérapie, n’hésitez pas à exprimer vos préférences directement
3. Ce n’est pas ce que dit votre thérapeute… mais comment il le dit
Le problème : Votre préférence pour un style de communication joue un rôle crucial.
Trop brutal ? Trop silencieux ? Trop bavard ? Un style trop directif ou confrontant ne convient pas forcément aux personnes qui privilégient l’autonomie.
Ce que vous pouvez faire :
- Observez dès la consultation si vous vous sentez à l’aise avec son style d’interaction
- Demandez-vous si son approche vous motive ou vous freine
4. Vous ne vous sentez pas compris·e
Le problème : Si votre thérapeute ne comprend pas votre réalité culturelle ou identitaire, il sera difficile d’établir un climat de confiance.
Se sentir reconnu·e est un élément central de l’alliance thérapeutique. Cette impression de compréhension et de respect compte plus que tout.
Ce que vous pouvez faire :
- N’hésitez pas à demander à un thérapeute : « Quelle expérience avez-vous avec des clients qui partagent mon identité/contexte culturel ? »
- Privilégiez les professionnels qui démontrent une réelle compétence culturelle
5. Les contraintes de temps ou de format vous freinent
Le problème : Si l’organisation des séances ne s’adapte pas à votre quotidien, votre engagement s’effrite naturellement.
Vous avez besoin de rendez-vous en ligne le soir, mais il n’offre que des consultations en présentiel aux heures de bureau.
Ce que vous pouvez faire :
- Soyez transparent·e dès le départ concernant vos contraintes de format et de créneaux
- Un thérapeute qui s’adapte à votre rythme est un thérapeute que vous pourrez réellement consulter
6. Le stress financier prend le dessus
Le problème : Difficile de se concentrer sur le fond quand on s’inquiète du prix de chaque séance.
L’anxiété liée au coût peut détourner l’attention du travail thérapeutique. C’est même l’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de patients interrompent la thérapie.
Ce que vous pouvez faire :
- Clarifiez tous les honoraires avant de commencer
- Osez demander directement : « Proposez-vous un tarif dégressif ou adapté à la situation financière ? »
Trouver le bon thérapeute
Vous reconnaissez un décalage avec votre thérapeute actuel ? Ces six dimensions couvrent les causes les plus courantes de cette absence de « connexion ». Souvenez-vous : il est normal de défendre vos besoins en thérapie. Votre bien-être dépend de la qualité de l’adéquation entre vous et votre professionnel.
Trouvez enfin le bon accompagnement
Ne vous contentez pas d’un thérapeute qui ne vous correspond pas. Avec Promptd, vous pouvez chercher un professionnel en utilisant votre propre langage—il suffit de décrire vos besoins avec vos mots. Notre plateforme propose les informations les plus fiables et les plus à jour sur les thérapeutes afin que vous puissiez prendre une décision éclairée. Et vous avez le choix : travailler avec un thérapeute indépendant ou un membre d’une équipe en clinique.