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Vos questions, nos réponses
Qu'est-ce que la thérapie dialectique-comportementale (TDC)?
La TDC combine l'acceptation et le changement pour développer la régulation émotionnelle, la tolérance à la détresse, l'efficacité interpersonnelle et la pleine conscience. Elle est particulièrement efficace pour thérapie de la dépendance affective où les émotions intenses interfèrent avec les relations saines.
Quelles compétences enseigne la TDC?
La TDC enseigne quatre modules principaux : la pleine conscience pour rester présent, la tolérance à la détresse pour gérer les crises, la régulation émotionnelle pour stabiliser l'humeur, et l'efficacité interpersonnelle pour des relations équilibrées.
Comment se structure un programme de TDC?
Le programme combine généralement des séances individuelles avec des groupes d'apprentissage des compétences. Les participants pratiquent les techniques quotidiennement et reçoivent un soutien téléphonique entre les séances si nécessaire.
Combien de temps dure un traitement TDC?
Un programme complet dure généralement 6 mois à un an, mais des modules plus courts peuvent cibler des compétences spécifiques. La durée dépend de vos objectifs et de votre progression dans l'apprentissage des compétences.
Comment débuter une thérapie TDC?
Une évaluation détermine si la TDC convient à vos besoins et votre engagement. Vous apprendrez les compétences de base immédiatement et rejoindrez un groupe d'apprentissage avec un calendrier adapté à votre disponibilité.