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Vos questions, nos réponses
Qu'est-ce que la dépendance affective?
La dépendance affective se caractérise par un besoin excessif d'approbation et de validation des autres, souvent au détriment de ses propres besoins. thérapie dialectique-comportementale offre des outils particulièrement efficaces pour développer l'autonomie émotionnelle et des relations plus équilibrées.
Quels sont les signes de dépendance affective?
Les signes incluent la peur de l'abandon, la difficulté à dire non, le besoin constant de rassurance, la jalousie excessive, la perte d'identité dans les relations, et l'incapacité à être seul sans anxiété.
Comment la thérapie aide-t-elle la dépendance affective?
La thérapie développe l'estime de soi, enseigne l'autonomie émotionnelle, améliore les compétences de communication assertive, et aide à établir des limites saines dans les relations personnelles et professionnelles.
Combien de temps faut-il pour surmonter la dépendance affective?
Le processus varie selon l'histoire personnelle et l'engagement dans le changement. Beaucoup remarquent des améliorations dans les premiers mois, mais développer une autonomie émotionnelle stable peut prendre 6 mois à 2 ans.
Comment commencer une thérapie pour dépendance affective?
Une première consultation explore vos schémas relationnels et vos objectifs d'autonomie. Vous recevrez des stratégies immédiates pour développer l'estime de soi et un plan progressif pour construire des relations plus équilibrées.