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Vos questions, nos réponses
Comment un psychologue peut-il aider avec l’anxiété?
Un psychologue aide à identifier les déclencheurs, modifier les pensées et comportements qui entretiennent l’anxiété, et développer des stratégies d’adaptation. L’anxiété coexiste souvent avec la dépression, et parfois avec des difficultés d’attention, donc psychologue pour la dépression et psychologue pour TDAH peuvent aussi être pertinents.
Quels types d’anxiété peuvent être traités?
Anxiété généralisée, attaques de panique, phobies, anxiété sociale, anxiété de performance et préoccupations obsessionnelles, selon l’évaluation clinique.
Quelles techniques sont utilisées pour traiter l’anxiété?
Les approches incluent la TCC, l’exposition graduelle, la pleine conscience, des techniques de relaxation et des stratégies de gestion du stress adaptées à votre contexte.
Combien de temps faut-il pour voir des améliorations?
Certaines personnes observent des gains en quelques semaines grâce à des outils concrets. Un traitement complet peut prendre plusieurs mois, selon la sévérité et la durée des symptômes.
Comment savoir si j’ai besoin d’aide pour mon anxiété?
Consultez si l’anxiété nuit au travail, aux relations ou à la vie quotidienne, si vous évitez des situations importantes, ou si vous avez des symptômes physiques persistants comme palpitations ou troubles du sommeil.
Quelles thérapies sont souvent efficaces pour l’anxiété?
Pour beaucoup de personnes, la thérapie cognitive et comportementale aide à réduire l’évitement et à mieux gérer les pensées anxieuses. En complément, la thérapie positive peut soutenir la motivation, les forces personnelles et des habitudes qui stabilisent le quotidien.